Stress

Wat is stress?

Stress is een teveel aan spanning voor een langere tijd.

Op zich is spanning niet erg, het helpt ons om goed te kunnen functioneren. Deze spanning zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor actie. Wanneer je voor langere tijd veel spanning ervaart en tussentijds niet aan je ontspanning komt, kan dat leiden tot stress en andere klachten.

Of het nu gaat om een deadline te halen of om een levensbedreigende situatie, ons brein maakt daar geen onderscheid in. Stress zorgt ervoor dat we alert zijn op momenten van gevaar.

De gevoeligheid voor stress is per persoon verschillend. Dit komt omdat je DNA hier invloed op heeft. Maar met mijn methode kun je stress onder controle krijgen.

Oorzaken van stress

Stress kan verschillende oorzaken hebben bijvoorbeeld:

• Overlijden van een naaste
• Ruzie en conflicten
• Te weinig ontspanning
• De lat te hoog leggen voor jezelf
• Niet om kunnen gaan met terugkoppelingen.

Gevolgen van stress

Stress kan slaan op lichamelijke en psychische klachten. Stress begint met negatieve gedachtes wat een rot gevoel geeft. Hierdoor verandert je gedrag en kun je ervaren dat je niet de persoon bent die je graag wilt zijn. Dit kan leiden tot een burn-out of een depressie.

Onderdrukken van stress

Er zijn verschillende methodes die je zou kunnen toepassen om stress te onderdrukken. Wanneer het lichaam genoeg ontspanning krijgt, zal de stress naar de achtergrond verdwijnen. Hiermee los je het niet op, maar krijg je wel het gevoel even verder te kunnen. Dit zou je kunnen doen door:

• Meditatie
• Sporten
• Wandelen
• Yoga
• Enz.

Hoe stress op te lossen is

Een negatieve gedachte is persoonlijk, het is niet voor niets dat je die negatieve gedachte hebt en een ander niet. Door te leren hoe je zelf negatieve gedachtes kunt stoppen, zul je meer rust en ontspanning ervaren waardoor stress geen vat zal krijgen.

Meld je hier aan om dat te leren.

Zet de stap!

Voel je je onbegrepen, machteloos of vaak alleen en wil je van dat nare gevoel af? Je zult gaan ervaren dat de oplossing bij jezelf ligt. Zet stappen om verandering te brengen in je leven!