Burn-out

WAT IS EEN BURN-OUT?

Een burn-out ontstaat wanneer je gedurende een langere periode te kampen hebt met aanhoudende stress. Dit leidt tot uitputting van zowel lichaam als geest, wat kan resulteren in diverse klachten.

Burn-outs kunnen voortkomen uit werk- of schoolgerelateerde stress, maar ook uit stressfactoren zoals financiële problemen of andere stressgerelateerde oorzaken.

BURN-OUT DOOR STRESS

Voel je je ontspannen, of lijkt een burn-out op de loer te liggen?

Het ervaren van stress op zichzelf hoeft niet per se tot een burn-out te leiden. Een burn-out ontstaat wanneer je gedurende een lange periode aan aanhoudende stress wordt blootgesteld zonder voldoende ontspanning tussendoor. Je energieniveau zal geleidelijk afnemen. Een burn-out gaat vaak gepaard met fysieke klachten omdat je lichaam signalen afgeeft. Het negeren van deze signalen kan op de lange termijn tot een burn-out leiden.

CIJFERS VAN BURN-OUTKLACHTEN

Onder werkende Nederlanders voelt 29 procent zich vermoeid, en 14 procent vertoont symptomen die kunnen leiden tot een burn-out.

SYMPTOMEN VAN EEN BURN-OUT

Vroege herkenning van burn-out symptomen kan het herstelproces versnellen. Enkele symptomen van een burn-out zijn onder andere:

• Een laag energieniveau.
• Veel negatieve gedachten.
• Concentratieproblemen.
• Emotionele schommelingen (zoals boosheid, irritatie, angst of verdriet).
• Het gevoel dat het leven aan je voorbijgaat, terwijl je juist behoefte hebt aan rust.
• Snel overprikkeld raken.
• Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, buikpijn en spierpijn.
• Slaapproblemen.
• Gevoelens van eenzaamheid of verlies van controle. Dit kan vaak samengaan met verminderd sociaal contact.

Als je drie van deze symptomen herkent bij jezelf of iemand in je directe omgeving, is het mogelijk dat een burn-out aan het ontstaan is.

BURN-OUT OF DEPRESSIE?

Het onderscheid tussen een burn-out en een depressie ligt in de nadruk van de symptomen. Bij een burn-out staat vermoeidheid centraal, terwijl depressie vooral gericht is op verlies van levensplezier.

ALLEEN EN ONBEGREPEN TIJDENS EEN BURN-OUT

Tijdens een burn-out ervaren veel mensen het gevoel er alleen voor te staan en soms worden ze niet serieus genomen door anderen. Omdat een burn-out een psychische oorzaak heeft, kan het moeilijk zijn voor anderen om zich hierin in te leven.

HET AANPAKKEN VAN EEN BURN-OUT MET TRANSFORMATIEVE LIFECOACHING

Transformatieve lifecoaching biedt een waardevolle aanvulling bij de behandeling van een burn-out. Tijdens de coaching wordt er dieper ingegaan op de onderliggende oorzaken van de stress en burn-out. Je leert effectieve technieken om negatieve gedachten en gedragspatronen te herkennen en om te buigen naar positieve en constructieve denkwijzen.

Met transformatieve lifecoaching kun je:

• Inzicht krijgen in de bron van je stress en burn-out.
• Effectiever omgaan met stressvolle situaties.
• Een gezonde balans vinden tussen werk en ontspanning.
• Je zelfbewustzijn vergroten en je eigen behoeften herkennen.
• Werken aan herstel en het opbouwen van veerkracht.

Het doel is om je te helpen herstellen van een burn-out en sterker en zelfverzekerder uit het proces te komen. Samen werken we aan het vinden van balans en welzijn in je leven.